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夏季户外拓展注意事项
添加时间:2019-06-07 20:16
 
    如今,天气越来越炎热,依然有很多人选择户外拓展活动,在夏季高温下去户外拓展,是有很多注意事项的,你了解这些事项吗?杭州户外拓展中心跟大家介绍相关事项。
 
    1.防暑工作
 
    盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的,参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒,防止皮肤长期暴晒造成损伤,携带防暑药物,防止中暑;
 
    2.补充水分
 
    高温下出汗会造成身体缺水,在饮水时也需要注意,切记不要运动完立即大口饮水,需要等身体平静后在进行饮水,小口喝,少量多次,不要等非常口渴时在喝水;
 
    3.防止受热造成热衰竭或热伤风
 
    夏季温度过高,在进行高强度训练后,体内产热过快无法尽快散热,在不训练时尽量找阴凉地休息,也不要受到过冷刺激,训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气,需要等身体温度逐渐下降后在进行降温;
 
    4.衣服
 
    户外拓展训练出汗量会非常大,经常会衣服湿了干干了又湿,衣服湿透后尽量及时脱下晾干,或者多带换洗衣服,最好穿着宽松舒适。
 
    以上为杭州户外拓展中心跟大家介绍的相关注意事项,希望对大家能有所帮助,夏季炎热,一定要做好这些注意事项。

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