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登山防冲坠的基本注意事项
添加时间:2019-07-30 08:22
 
    在生活中,很多人会选择户外运动,特别是登山,如果攀登的是很高的山,往往会存在危险性,比如筋疲力尽的时候,手脚滑脱了,为了防止登山防冲坠不知道有没有基本的注意事项,答案当然是有,杭州团建活动中心跟大家分享相关知识。
 
    认知并且接受
 
    不管是有意练习或是其它情况,当我们脱落的时候都面临着受伤甚至死亡的危险。我们必须对任何可能发生的事情心中有数才能做到面对和接受。我们必须诚实地估量所有可能的结果,而不是回避它们。只有接受这些可能性――比如死亡、受伤或者不会受伤,我们才能完全明了我们将把自己投身到什么样的情境中去。这种“意识”,对于迅速地做出正确的决断非常重要。一旦我们对所有的可能性心中有数,我们就能对冲坠及时做出有效的判断和反应,将后果控制在一定范围之内。
 
    通过冲坠练习,我们能提高对脱落的应对能力。虽然做好了面对受伤的思想准备,但我们当然想把这种情况控制在最低限度。
 
    练习冲坠,应该选择保护点非常牢固可靠的路线,而且冲坠区没有任何凸起的棱角或平台。刚开始演练时,选择稍稍大于90度角的地方,减少受伤的可能。然后,当你积累了一些经验,就可以在更危险的情境下练习,比如垂直的岩壁或者是带有横向摇摆的脱落。保护使用足够长度的绳子――在攀爬者和保护者之间最少要有15米――这样才能充分吸收冲力,进行缓冲。这一段绳子会在练习过程中被拉伸变形,所以,系统中一定要几次之后,把攀爬者放下来,让绳子休息一下,重新恢复其形状和长度。如果你对于脱落还没什么概念,那么一步步慢慢来。
 
    先用顶绳尝试。习惯一下挂在绳子上的感觉,还可以试着用脚蹬着岩壁,前后上下地晃一晃,颠一颠。然后,让保护者多给你一点富余的绳子,你向上攀登几步之后脱落。接下来,该练习领攀冲坠了。起始时只要在挂片旁边放手就行。然后,越过保护点,攀爬一到两个动作再脱落。逐步增加冲坠距离。
 
    练习时要保持正确的姿势
 
    包括:胳膊和腿微曲、胳膊在前胸的部位向外伸出以便对潜在的冲撞做出反应。千万不要抓绳子。从岩壁上脱手轻弹出去即可,不要向外跳太多,因为当你反弹回来时有可能拍在岩壁上。注意你的呼吸,还有精神状态的放松程度。如果屏住了呼吸而且感觉紧张,那么你可能需要在这个阶段中再多练几次,不要急于进入下一步。
 
    对于带有横向摆动的冲坠,注意处理好绳子和腿脚的关系。如果你在保护点的正上方,绳子应该在两腿之间。如果你在保护点的左侧或右侧,那么绳子应该在身体外侧保护点那个方向。
 
    以上是杭州团建活动中心跟大家分享的防冲坠知识,希望能够帮助到大家,一定要注意安全。
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